認知症予防　つるのて整骨院 | 自分の症状に合った施術法が見つかります | 南林間の整骨院ならココロとカラダを整えるつるのて整骨院

意識障害、便秘、夜間不穏、夜間せん妄などが水分摂取不足の症状です。先ずは、この水分不足が起こっていないか、ここから確認する事から始めます。

ただ、実際どうやって水分摂取するか。ここがポイントとなります。先ずは1200ｍｌ摂れるようにします。その為には、こまめに動いてもらう、お茶の時間を確保する。スポーツドリンクを上手く活用する。散歩の時間を確保する。寒天やゼリーを活用する。カレーなどの辛い、濃い食事を少量入れていきます。

本当は2500ｍｌ欲しい水分ですが、食事からは１０００ｍｌとれると仮定して、１５００ｍｌを水分と見立てています。(食事には、みそ汁や果物など)

夜中の尿意は交換神経、副交感神経が整っていません。それ以外にも、抗利尿ホルモンの減少、飲んでるタイミングもありますが、活動量が少なくて水分だけ増やしてもこのように尿意のタイミングがずれます。そうなってしまうと、睡眠障害も崩れ、活動内容に乱れが増え、脳機能の回復に問題が出てきます。

当院では、自律神経のメンテナンスにレがシスプラス(電位治療器)と日本メディックスのマイクロカレント治療器を導入しています。これらの治療器を使用し、自律神経を整えていきます。

認知症の発症リスクを高めている食べ物があります。
過剰な赤身肉の摂取、マーガリン・ラードの摂取、菓子パンの摂取、砂糖、小麦、過度な飲酒、この辺りは分かりやすく認知機能低下につながる食材となります。

逆に認知症の予防になる食べ物をご紹介します。

先ず栄養素としては

①γオリザノール

②DHA／EPA

③αリノレン酸

④アスタキサンチン

⑤レシチン

⑥セサミン

⑦リン／タンパク質

⑧ビタミンB群

上記8つが必要な栄養素です。

食材はトマト、ツナ缶、桜えび、くるみ、蒸し大豆、すりごま、ソース、こめ油、魚、緑黄色野菜野菜(特にアブラナ科の野菜)・果物、カレー、コーヒー、緑茶。

となっております。

何で良いのか詳しくは口頭で説明致します。

認知症の症状により、徐々に身の回りの動作が行えなくなってくると、筋力低下、心肺機能の低下、持久性・耐久性の低下、関節可動域の低下などが起こります。

身体機能が低下すると、日常生活動作がますます困難となり、寝たきりへと進行します。転倒のリスクも高くなり、骨折や怪我の原因となることや、関節拘縮を起こすと、介助量も多大となります。運動療法を行い、身体機能を維持することで、生活の質を保ち、介助量を軽減することができます。

　また、運動を行うことで脳の活性化が促されますが、「10 分間の軽運動でも実行機能課題成績が向上すること」や、「音楽体操群で、視空間認知が有意に改善」するなど、認知症で障害される認知機能の改善にも効果があることがわかっています。

運動療法の実践方法は、他動的に身体を動かされることに不安を感じる方が多いので、散歩する、ボールを転がすなどのレクリエーション要素を取り入れた活動の中で、自動的に身体を動かせるプログラムを行うことが先ずは大切になってきます。風船バレーでは、自発性の低い方でも反射的に手を出すことが見られます。音楽を流したり、リズムをとったりして、身体を動かしやすくするきっかけを作ることも有効です。コミュニケーションがとりづらい、指示が入りにくいといった症状が見られる場合には、対象者の身体を直接的に誘導して運動を促すこともあります。寝たきりの方では、他動的に関節を動かして関節拘縮の予防を図ることや、ベッドから起き上がる、座るなどできるだけ抗重力姿勢をとることを促します。

　認知症の予防としては、両手を広げて足は閉じるなど、手と足と別々の動作を行う課題や、しりとりをしながらボールを回すなど、頭で考えながら身体を動かすことを行います。

当院では一人一人に合った運動療法を行いますので安心してご利用ください。