自律神経失調症　つるのて整骨院 | 自分の症状に合った施術法が見つかります | 南林間の整骨院ならココロとカラダを整えるつるのて整骨院

精神的なストレスを緩和する方法には色々なやり方がありますが、個人の特性、環境などによって何を選択するか見つけるのは本人には難しい気づきです。私が行ってきたコーチングスキル、NLP、ビジュアライゼーション、瞑想、マインドフルネス、日記、ノート作成、マンダラチャート、マインドアップなど、その他にもありますが、何をするのも、“環境”と“自律神経の整体”が先ずは大切になってきます。その為に当院では、サードプレイスを用意してます。サードプレイスとは“第三の場所”と言い換えます。家でも無く、職場でもない、すごく居心地の良い特別な場所。当院では、和モダンな大人の空間をご用意しております。半個室状態で神経を集中させられる環境を用意してあります。

直接的に身体的なストレスが自律神経を乱すわけではありません。身体的なストレス改善を長く続き、本来の日常のルーティンが出来なくなったり、充実感などが無くなっていき、精神的なストレスに移行していく流れで自律神経が乱れていきます。この場合、筋肉疲労であれば、各種アミノ酸、クレアチン、ビタミンB６など特定の栄養素の補給を行い早期回復を促します。怪我などの炎症性のストレスがある場合は、部位ごとに効果的な治療を行ったり、抗炎症作用のある、オメガ３などの油の摂取を増やしたりすることもします。部位によっては直接皮膚に塗り吸収させたりもします。この辺は状況によりアドバイスいたします。

音、光、温度なども身体的なストレスとなって自律神経の乱れの主な原因になります。 そのストレスが過剰になると、交感神経と副交感神経のバランス、つまり自律神経のバランスが乱れます。

これらの調整は忙しいと忘れがちになってしまう要素ですので、“手動”で行わず、“自動”で設定などしてコントロールしていくことが良いです。アイフォンでは自動でこれらの設定が出来ますので、アイフォンユーザーは行ってみて下さい。この辺も直接アドバイスいたします。

簡単に説明すればタンパク質とビタミン不足でホルモンバランスを乱してしまいます。その結果、自律神経も乱れていきます。